Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Рацион смотреть последние обновления за сегодня на .
Здоровые питание и рацион — насущная проблема любого современного человека. За последние 5 лет я тестировал множество концепций питания и пробовал многое. Сегодня я поделюсь с вами личным опытом, полезными рецептами и рационом, который выбрал для себя на данном промежутке своей жизни. Рецепты творога из зеленой гречки и толокняной каши: 🤍 BIOMACHINE Tg | 🤍 VK | 🤍 Бренд Одежды Сайт | 🤍 Inst | 🤍 Автор (Роман Овчарóв) Tg | 🤍 Inst | 🤍 00:00 — Вот смузи, вот мой стейк. Ревью выпуска 00:56 — Принципы. Iter 1 03:15 — Завтрак. Стартовый коктейль 09:54 — Резюме завтрака 10:07 — Принципы. Iter 2 13:07 — Обед. Сбалансированная плотность 18:00 — Кухарим 28:30 — Резюме обеда 28:45 — Принципы. Iter 3 32:19 — Ужин. Мягкая сила 38:44 — Резюме ужина 39:04 — Два топовых рецепта 39:16 — Вот, что получилось 41:32 — Овсяноблин и настоящая овсянка 42:32 — Мой стиль жизни. Начало. #ЗДОРОВЬЕ #ПИТАНИЕ #РАЦИОН
ООО «ЕВРО» LjN8JsuQA •РАЦИОН И ТРЕНИРОВКИ САМОГО ЭСТЕТИЧНОГО ПАРНЯ! УВИДИТЕ В ВИДЕО ⬆️ Промокод: TRFLF58A8410 (действует три недели с публикации поста) Бренд: 🤍 Протеин 900: 🤍 Протеин семпл: 🤍 Шейкер: 🤍 •мой тг: 🤍 надеюсь, вам зашел данный формат чей рацион снимать дальше? #рацион #zizz #tatwole #обзорлайфпротеин #lifeprotein #спортивноепитание #питаниеtreeoflife
Друзья, в этом ролике я рассказал о моем рационе питания. Не так давно я отказался от сахара и кофеина. Это позитивно повлияло на мой организм. Я поделился с вами тем, что я ем обычно с утра на завтрак. Надеюсь вам видео будет полезным! Смотрите другие мои ролики по ссылке: 🤍 🤍 🤍 Если вы хотите узнать больше о бизнесе, эффективности и моих лайфхаках, подписывайтесь на мою образовательную платформу 🤍 Я в других соцсетях: Instagram - 🤍 TikTok - 🤍 Telegram - 🤍
В этом видео я покажу какие продукты питание на каждый день меню для похудения нужно и есть. Этот рацион для снижения веса на неделю подойдет всем, кто хочет похудеть и придерживается диеты. Благодарю Вас за Лайки и ПОДПИСКУ. ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (чтобы получать супер полезные видео раньше всех) #кулинария #еда #питание #рецепты #знаюиделаю
✔ Telegram: 🤍 ✔ Социальная сеть с фотографиями: 🤍bogdanovich.elena 💄 ОБУЧЕНИЕ МАКИЯЖУ: 🤍
душевный влог для всех наших! +рекордный жим гантелей! мой тг: 🤍 Фильм про ДЕВУШКУ РЕСТЛЕРШУ – 🤍 сотрудничество - tatwolepr🤍gmail.com #рацион #питание #жимгантелей
Рацион на день 1500 калорий 👍 Готовое меню для похудения: ЗАВТРАК 300 ГР. ШОКОЛАДНЫЙ ОВСЯНОБЛИН С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ И КИВИ. КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 300 ГР : 383/28,3/11,2/44,3 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА: Овсяные хлопья (мелкие) 30 гр. Яйцо 60 гр 1 шт. Подсластитель по вкусу. Соль 1 щепотка. Молоко (горячее) 50 гр. Какао-порошок 1 ч.л (5 гр.) НАЧИНКА : Творог 0 % 70 гр. Густой йогурт 30 гр. Подсластитель по вкусу. Ванилин 1 гр. Киви 100 гр. ПЕРЕКУС 1 : Яблоко 1шт. 290 гр. КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 290 ГР: 190/1/0,6/50,7 ОБЕД ПЕРВОЕ БЛЮДО СОЛЯНКА С КУРИЦЕЙ : КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 250 ГР : 148/14,8/5/10,5 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 2,1 КГ СОЛЯНКИ. Вода 2 литра. Куриное бедро без шкуры и кости 200 гр. Куриная грудка копченная 300 гр. Картофель 150 гр. Морковь 150гр. Лук репчатый 150гр. Перец чили 5-7 гр. (1 шт.) Соленый огурец 200 гр. Маслины черные 70 гр. +100 гр.(маринад из под маслин) Томатная паста 150 гр. Оливковое масло 1 ч.л. Сок лимона 1 ст.л. Зелень-микс 20 гр. Соль 1 ст.л. Перец чёрный молотый 0,5ч.л. ВТОРОЕ БЛЮДО ГАРНИР КАША КУКУРУЗНАЯ : КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 240 ГР: 200/4,2/4,1/35,3 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ОДНОЙ ПОРЦИИ НА 240 ГР: Кукурузная крупа (мелкая номер 5) 50 гр. Вода 200 гр. Соль 1 щепотка. Масло сливочное 69,2% 5 гр. БЕФСТРОГАНОВ: КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГР : 271/22,4/17,7/6,1 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 700 грамм: Говядина 500 гр. Лук репчатый 200 гр. Оливковое масло 1 ч.л. Сливки 10 % 100 гр. Сметана 15 % 150 гр. Соль 1 ч.л. Перец чёрный молотый 0,3ч.л. ПЕРЕКУС 2: ХЛЕБЦЫ С ТВЕРДЫМ СЫРОМ: КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 40 ГР : 137/10,1/8,3/5,2 НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Хлебцы хрустящие 2 шт.(по 4 гр.каждый) Сыр твердый 45 % 32 гр. УЖИН : САЛАТ С ТУНЦОМ КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 240 ГР: 173/15,1/9,7/6,7 НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 1 КГ. САЛАТА : Пекинская капуста 500 гр. Тунец в собственном соку 1 банка (170 гр.) Помидоры 2 шт (220 гр.) Яйца 2 шт. Укроп 20 гр. Кунжут жареный 20 гр. ДЛЯ СОУСА : Оливковое масло 1 ст.л. Горчица 1 ч.л. Сок лимона 1ч.л. Соль 1, 5 ч.л. РАЦИОН 1502 КИЛОКАЛОРИИ БЕЛКИ 95,9 ЖИРИ 56,6 УГЛЕВОДЫ 158,8 Диетические десерты: 🤍 ПП рецепты из курицы: 🤍 Диетические закуски: 🤍 Рецепты в мультиварке: 🤍 Диетические соуса: 🤍 ПП Салаты: 🤍 Диетические первые блюда: 🤍 Диетические рецепты из рыбы: 🤍 Диетические завтраки: 🤍 Рецепты из гречки: 🤍 VLOG Худеем Вкусно!: 🤍 #ХудеемВкусно #ппрецепты #ХудейВкусней #ЗдоровоеПитание
Всем привет, представляю вашему вниманию готовый рацион питания на 1300 ккал в день. Завтрак, Обед и Ужин для здорового и правильного питания УЧАСТВУЙТЕ В КОНКУРСЕ И ВЫИГРЫВАЙТЕ ГОТОВЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ! Вся информация о конкурсе здесь - 🤍 Моя страничка в ИГ - 🤍 #ппрецепты #ппрацион #рецепты #похудение ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак - кокосовые сырники ( 2 порции по 200 грамм) творог 5% - 250 грамм; рисовая мука - 2,5 ложки кокосовая стружка - 15 грамм куриное яйцо мед или сахар - 1 ст ложка; щепотка соли 194 ккал на 100 грамм; Б-13,2; Ж-7; У-18 В одной порции - 388 ккал Обед Суп с фрикадельками и овощами Вода или овощной бульон - 2 литра; рис - 100 грамм; фарш - 400 грамм; соль, перец, чеснок по вкусу; овощная смесь - 200 грамм 58 ккал на 100 гр; Б-3; Ж-3; У-4 Порция 250 грамм - 145 ккал Сливочная паста с грибами и курицей макароны из ЦЗ муки - 250 грамм; куриное филе - 250 грамм; свежие грибы - 200 грамм; сливки 10 % - 200 мл; сл масло - 10 грамм сыр для посыпки - 10 грамм; 191 ккал на 100 грамм, Б-12,4; Ж-5; У-23 порция 200 грамм - 383 ккал Перекус - ягоды, фрукты на 100 ккал Ужин - рубленные котлетки с болгарским перцем и сыром куриное филе - 500 грамм; сладкий болгарский перец - 150 грамм; сыр - 40 грамм; яйцо - 1 шт; соль, перец по вкусу сл масло для жарки - 5 грамм; 114 ккал на 100 грамм Б-17,8; Ж-3,7; У-1,1 Порция 250 грамм + свежий огурец - 290 ккал Итого 1312 ккал На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 Ешь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Завтрак, Обед и Ужин для Стройной Фигуры! 🤍
Рацион который использую уже больше 2-х лет, 4000 килокалории. Естественно без быстрых углеводов..
Пример моего рациона на дефиците калорий для снижения процента подкожного жира. Мой телеграмм канал - 🤍 Мои курсы - 🤍
Звёзды? Спортсмены? — этот все было! В новом выпуске то, что максимально интересно! 24 часа ПИТАЮСЬ КАК СТУДЕНТ! Самый обычный студент из Томбова, который закупается на 1000 рублей в неделю, такое возможно? ДА! И это САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН! Какие ЛАЙФХАКИ показал мне студент, как мне удалось 24 часа жить и питаться как СТУДЕНТ? Вкусно ли и полезно есть самый ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН? Смотри в новом ролике! Приятного просмотра! 24 часа ПИТАЮСЬ КАК СТУДЕНТ! САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН 💰 ►СТУДЕНТ ДАНЯ: 🤍 ►Myprotein - 🤍 ( МАСКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА) ПРОМОКОД "STOLIAROV" ►Подписаться на мой канал: 🤍 ►Мой Инстаграм: 🤍 ►Наш сайт: 🤍 ►Реклама, сотрудничество: stolyarov🤍wildjam.ru
👨⚕️Записаться на бесплатную консультацию → 🤍 ✅ Еще больше полезной информации в нашем Telegram. Присоединяйтесь → 🤍 Однообразное питание не обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В этом видео я дам вам простой совет, который поможет разнообразить ваш рацион. Как с нами можно связаться и где нас найти: ► Vkontakte - 🤍 ► Сайт - 🤍 ► Rutube - 🤍 ► Telegram - 🤍 Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь! Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал: 🤍 #доктордлин #правильноепитание #витамины #здоровье #питание Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е. Специализация нашего центра — это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле. Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата. Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России. Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → 🤍 . . Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
КРОССЫ: - 🤍 - 🤍 Мои соц-сети: 1nst: tatwole tiktok: tatwole tg: 🤍
Вкусный и сбалансированный рацион питания на 1300 ккал в день. Калорийность рациона легко корректируется под любую норму калорий. НАБОР НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ЗАКРЫТ! МОЙ ИНСТАГРАМ - 🤍 #похудение #пп #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак КБЖУ 491/29/23/41 Ингредиенты на одну порцию яйцо - 2 шт; ц/з мука или овсяные хлопья - 50 гр; томат - 100 гр; сыр - 30 гр; лук зеленый - 10 гр соль по вкусу ОБЕД КБЖУ 415/20,1/17,1/44,8 Паста с брокколи + 100-150 гр овощного салата, заправленного оливковым маслом Ингредиенты на 3 порции по 250 гр лосось ( можно брать любую кр рыбу) - 150 гр брокколи - 300 гр масло для жарки 5 гр; макароны из ц/з - 150 гр (в сухом вдиде) сливки 10% - 200 мл соль, специи по вкусу КБЖУ на 100 гр 138,8/7,7/4,7/16,4 ПЕРЕКУС КБЖУ 230/26,6/12/3,8 творог 5% - 150 гр сметана 15% - 30 гр УЖИН КБЖУ 192/25,8/4,2/12,6 Тушеная капуста, порция 300 гр Ингредиенты на 3 порции по 300 гр: филе грудки индейки или курицы - 350 гр; масло для жарки 10 гр; капуста свежая -750 гр; томат - 100-150гр; соль, специи по вкусу КБЖУ на 100 гр 64/8,6/1,4/4,2 КБЖУ за ВЕСЬ ДЕНЬ 1328/101/56/102 На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 ХУДЕЕМ ВКУСНО! Готовый Рацион на 1300 ккал! БЕСПЛАТНЫЙ ПП Марафон Похудения "Ешь и Худей" 🤍
Теплоувлажнитель Natural Fun - 🤍 Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ #питание #похудение #рецепты ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак - Ленивый хачапури - 523 ккал, Б-45,4; Ж-23,8; У-30,2 творог - 150 грамм; яйцо - 1 шт; молоко - 100 мл; мука ц/з 2 ст ложки; сыр - 20 гр; зеленый лук; щепотка соли Обед - суп из сельдерея и брокколи - 250 гр + 50 грамм куриного филе в порцию - 122,5 ккал; Б-17,7 Ж-2,35 У-7 куриный бульон - 700 мл; морковь - 1 крупная; сельдерей - 5 стеблей; брокколи - 200-300 грамм; плавленный сыр - 50 грамм; + 50 грамм отварной куриной грудки в порцию 27 ккал на 100 грамм, Б-2,5; Ж-0,7; У-2,8 Лазанья из лаваша, порция 200 грамм - 326 ккал, Б-18,8; Ж-17,8; У-21,2 лист лаваша - 180 грамм; говяжий фарш - 400 грамм; болгарский перец - 1 шт; томаты - 350 грамм; томатная паста - 1 ст ложка; сыр - 40 грамм; чеснок, зелень, соль и приправы по вкусу; 163 ккал на 100 грамм, Б-9,4; Ж-8,9; У-10,6 Ужин - куриная печень в сметанном соусе - 200 грамм порция - 226 ккал, Б-25,5 Ж-11,6 У-5 + салат из свежих овощей заправленный оливковым маслом морковь - 1 шт; репчатый лук - 1 шт; куриная печень - 500 гр; сметана - 150 грамм; сливочное масло - 5 гр; соль и любимые приправы по вкусу 113 ккал на 100 грамм, Б-12,7; Ж-5,8; У-2,5 салат из овощей на гарнир огурец - 100 грамм помидор - 100 грамм болгарский перец - 100 грамм зелень -10 грамм оливковое масло 1 ч.л 110 ккал на всю порцию, Б-3,4; Ж-5,3; У-12,3 ИТОГО 1310 ккал, Б-110,8 Ж-60,8 У-63,4 На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ 🤍
Видео с рационом питания который можно приготовить за 15 минут. Калории можно варьировать в зависимости от целей - набор мышечной массы или похудение, сушка. Простые рецепты здорового и правильного питания ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - 🤍 ✅Telegram - 🤍 ✅Мой инстаграм - 🤍 #рационпитания#рецепты#питание
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: "Признаки, которые говорят о наличии железодефицита" 🤍 🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья 🤍 А ещё ✨7-15 декабря в 12.00 мск✨ Бесплатный курс по нутрициологии - 1 ступень с выдачей именного сертификата! Станьте экспертом по здоровому питанию за 7 шагов! 🎁Регистрируйтесь и получите в подарок книгу рецептов «Новогодний стол» 👉🤍 🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» 🤍 Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"! Продолжаем нашу любимую рубрику вопросы-ответы от подписчиков. В сегодняшнем видео мы с Николаем отвечаем на самые популярные вопросы, которые вы задавали в комментариях. От чего могут быть головные боли после еды? Как специи стоит использовать при проблемах ЖКТ? Как помочь человеку с синдромом беспокойных ног? Как принимать Q10 после 50 лет? Смотрите видеоролик до конца и узнаете, как правильно питаться, чтобы быть здоровым #какзавтракать #ппзавтрак #питание #ппобед #полезноепитание #полезнаяеда #ппужин #правильноепитание #ксениячерная #здоровоепитание #чернаяпроздоровье #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #икота #жкт#ксениячернаянутрициолог #менюнадень #чтоестьназавтрак #чтоестьнаобед #чтоестьнаужин #правильноепитание СТРУКТУРА ВИДЕО: 0:00 - Вступление 0:47 - Завтрак 3:52 - Обед 6:27 - Ужин 8:27 - Сколько времени должно быть между приемами пищи? 10:26 - Заключение 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": 🤍 Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. Смотрите другие видео канала Ксении Черной: 🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️ 🤍 🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" 🤍 🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ" 🤍 🎦 Продвижение Ютуб каналов "YouTube студия Велижанина" 🤍
Всем боброго вечера, денёчка или же утречка!!!! В этом видео я буду показывать, как на протяжении недели пыталась готовить себе эстетичные и быстрые блюда 💙Пробный урок 🤍 в онлайн-школе Сотка! По промокоду PUTISON1122 скидка 10% Так же жду всех у себя в телеграмме: 🤍
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Купить мясо и яйца травяного откорма (Москва и МО) 👉 🤍 Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг? Кето диета (здоровое кето) и интервальное голодание - это то, чего придерживается Доктор Берг в своей программе питания. Здоровое питание на примере рациона Доктора Берга. Что ест Доктор Берг на низкоуглеводной диете? Кето диета и интервальное голодание от Доктора Берга! _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 🤍 Книга Доктора Берга 📗 🤍 Курсы Доктора Берга 🧑🎓 🤍 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 🤍 Витамины и БАДы 💊 🤍 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 🤍 _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Лучшие масла для жарки во фритюре. Опасные масла для жарки 🤍 2) Органическая копченая колбаса: 🤍 3) Шоколад без сахара: 🤍 0:00 - питание Доктора Берга; 0:42 - как часто ест Доктор Берг; 1:18 - кето vs здоровое кето; 1:48 - подробный рацион питания. Что ест Доктор Берг в свой обычный день? Здесь нет ничего захватывающего. Доктор Берг может есть одно и то же каждый день. Доктор Берг ест для здоровья. Сейчас Доктор Берг на 1,5 приемах пищи в день. Раньше Доктор Берг ел один раз в день, но тогда он слишком сильно худел. Первый прием пищи - между 13:00 и 14:00, второй прием пищи - между 17:00 и 18:00. Это дает интервал голодания от 19 до 21 часа. Какая разница между кето и здоровым кето? Кето - это низкоуглеводная диета без особого внимания к полноценности пищи и нутриентам. Польза происходит от снижения углеводов. Здоровое кето отдает предпочтение продуктам, богатым нутриентами. Поэтому рекомендовано соблюдать здоровое кето вместе с интервальным голоданием. Что ест Доктор Берг в первый прием пищи? Это сочетание белков, жиров и немного овощей, например, 4 яйца с луком и ферментированными овощами или бифштекс с овощами. Доктор Берг ест много бифштексов, потому что они жирнее стейков. Какие еще варианты, особенно, когда Доктор Берг спешит? 200 грамм органической копченой колбасы с сыром. Иногда Доктор Берг ест лосося, жареного на оливковом масле. Также Доктор Берг добавляет в еду оливки. Сразу после еды Доктор Берг может съесть несколько орехов пекан, если не наелся. Иногда он ест сельдерей с арахисовой пастой. Второй прием пищи почти всегда начинается с овощей - 8-10 стаканов зелени, заправленных оливковым маслом, иногда с орехами или авокадо. Что насчет белка? Иногда Доктор Берг съедает полбанки печени трески. Если съесть целую банку печени трески, то вы рискуете сильно объесться. Еще Доктор Берг может съесть грамм 100 копченой колбасы. Может добавить швейцарский сыр, орехи пекан, сельдерей с арахисовой пастой для сытости. На чем Доктор Берг жарит яйца? На говяжьем сале! Зелень покупает на фермерском рынке. В сезон созревания помидоров Доктор Берг ест их очень много. P.S. Что касается масла, выбирайте масла с более высокой точкой дымления. И старайтесь готовить на не очень высоких температурах. _ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - 🤍 Опубликован 27 мая 2021 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask🤍drberg.ru ИНСТАГРАМ 🤍 ТЕЛЕГРАМ 🤍 ФЕЙСБУК 🤍 ЯНДЕКС ДЗЕН 🤍 ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #правильноеПитание #чтоЕстДокторБерг #рационПтианияДоктораБерга #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Очередное видево от татвола с обжираловкой и тренировками! Надеюсь, наш контент радует Вас. ►Коллаген от KOFER - 🤍 ►Мои соц-сети: ◉ 1nst - Tatwole ◉ telegram - 🤍 ◉ TikTok - 🤍 сотрудничество - tatwolepr🤍gmail/com #рацион #24часа #татвол
Участвуй в распродаже Черная Пятница — 🤍 — скидки до 70% и кэшбэк до 30%! Полезное расширение для покупок в интернете — 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com
►ПариМатч - 🤍 Я пошёл дальше, приблизился к ЛЕГЕНДЕ и решил, что в новом ролике 24 часа ПИТАЮСЬ КАК АРНОЛЬД ШВАРЦНЕГГЕР! Я повторил рацион великого ТЕРМИНАТОРА, провёл нереальную тренировку, осилил 4000 ккал, а похудел я или набрал, смотри в этом ролике. 24 ЧАСА питаюсь как Шварценеггер и ем рацион терминатора — последний выпуск в 2020 году. Но, I’ll be back! Приятного просмотра. 24 часа ПИТАЮСЬ КАК ШВАРЦЕНЕГГЕР! Рацион ТЕРМИНАТОРА ►РОМА - 🤍 ►ЛИЗА - 🤍 ►Myprotein - 🤍 ( МАСКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА) ПРОМОКОД "STOLIAROV" ►Подписаться на мой канал: 🤍 ►Мой Инстаграм: 🤍 ►Наш сайт: 🤍 ►Реклама, сотрудничество: stolyarov🤍wildjam.ru
Добрый день друзья! Я зачастую общаюсь с подписчиками, а так же с зоотехниками, ветврачами и руководителями предприятий и я пришел к выводу, что есть актуальность обозначить 10 основных правил в кормлении скота, которые позволять получать больше продукции при меньших затратах. Начинающий вы или уже опытный скотовод или зоотехник - я уверен что из этого ролика вы утащите несколько интересных моментов если досмотрите его. Я не буду создавать интригу, как на других каналах - наводить тень на плетень и начну с главного. In this video, we'll be sharing 10 secrets to feeding your cattle the right way. This guide will teach you about the different types of feed, what to feed your cattle during different stages of their life, and more. If you're looking to raise healthy beef cattle, then this video is for you! We'll discuss everything you need to know about feeding your cattle the right way, from choosing the right feed to keeping them healthy throughout their life. Thanks for watching!
Очередная ПП шная обжираловка от татвола Надеюсь, наш контент радует Вас. ► Витамины для мужин Zolten - 🤍 ►Мои соц-сети: ◉ 1nst - Tatwole ◉ telegram - 🤍 ◉ TikTok - 🤍 сотрудничество - tatwolepr🤍gmail/com #рацион #24часа #сарычев
Как набрать массу с медведь режимом? Полный Рацион на 4000+ калорий с закупом в магазине и приготовлением каждого приема пищи! #масса #медведь #войтенко Одежда Road to the Dream: 🤍 Выбери Программу для себя: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Музыка: NEFFEX
В этом видео вы увидите меню одного из дней Программы Питания БАЗОВАЯ №2 Что такое Программа Питания? 🔸 4-х разовое меню: Завтрак, Перекус, Обед, Ужин 🔸 Три варианта калорийности 1200-1400/1400-1600/1600-1800 🔸 Вкусные и простые рецепты на каждый день 🔸 Простые блюда, которые подойдут для тех кому некогда долго готовить 🔸 Удобный PDF формат 📌Для тех кто хочет похудеть без ДИЕТ не испытывая чувства голода ✅ КУПИТЬ МЕНЮ можно через САЙТ 🤍 Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП 🤍 Как приготовить диетические десерты без сахара? 🤍 Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ 🤍 Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА 🤍 Не забывайте подписываться 🤍 🌟 Мой Instagram - 🤍 Для сотрудничества: olyapins🤍gmail.com
Готовый рацион питания на 1200 ккал. Завтрак, обед и ужин для похудения! Худеем вкусно, просто и полезно! #здоровоепитание #похудение #рецепты #Савушкин Приобрести готовые рационы питания на месяц или даже 2 можно здесь - 🤍 Наш марафон похудения, стартуем 21.09, запись на марафон - 🤍 ИНГРЕДИЕНТЫ: Завтрак - бутерброд с авокадо и сливочным сыром хлеб бородинский - 35 гр; сливочный сыр - 10 грамм; авокадо - 70 грамм шоколад - 20 грамм 260 ккал, Б-4; Ж-17,4; У-22,3 Обед Суп с фрикадельками и кабачками вода - 2 литра; куриный фарш - 300 грамм; кабачок - 300 грамм; картофель - 200 грамм; морковь - 50 грамм; репчатый лук - 50 грамм; масло для обжарки - 1 ст ложка; соль, перец, любимые приправы по вкусу 27 ккал на 100 грамм, Б- 2; Ж-1,2; У-1,8 1 порция 250 грамм - 67,5 ккал Б-5; Ж-3; У-4,5 + 30 грамм ЦЗ хлеба 72 ккал, Б-2,4; Ж-0,3; У-14,6 Каннеллони с сыром и овощами каннелони из ЦЗ муки - 100 грамм; фарш говяжий - 400 грамм; томаты - 400-500 грамм; репчатый лук - 1 шт; чеснок по вкусу; растительное масло - 1 ст ложка; сметана - 2 ст ложки; сыр Классический "Брест-Литовск" - 70 грамм; вода - 100 мл; соль, перец, зелень по вкусу 188 ккал на 100 грамм; Б-10,4; Ж-11,7; У-9,7 Порция 250 грамм - 470 ккал, Б-26; Ж-29; У-24 Ужин Салат с куриной грудкой и овощами куриная грудка - 200 грамм; томат - 100 грамм; огурец - 100 грамм; корейская морковка - 150 грамм; сметана 2 ст ложки; соль - 1 хорошая щепотка зелень, чеснок по вкусу; 61 ккал на 100 грамм, Б-8; Ж-1,9; У-2,9 Порция 300 грамм - 183 ккал, Б-24; Ж-6; У-9 Перед сном стакан ( 250 грамм) кефира 2,5% - 127 ккал, Б-8,5; Ж-5; У-4,7 ИТОГО - 1179,5 ккал Б-70; Ж-60,7 У-79,1 На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 Ешь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1200 ккал! Завтрак, Обед, Ужин для Стройной Фигуры! 🤍
Привет, ребята!;) Более подробное описание видео в первом закрепленном комментарии. Запись на консультации по здоровому питанию: 🤍 Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: 🤍 Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: 🤍 Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: 🤍 Проведение «Дней Здоровья» в организациях: 🤍 Мои статьи о здоровом питании: 🤍 Почта для связи: mail🤍maria-safina.ru
КАНАЛ с рецептами здорового питания "САМСОН" - 🤍 Мой Инстаграм - 🤍 Приобрести меню можно здесь - 🤍 Рацион питания для КОМФОРТНОГО похудения БЕЗ Вреда для Здоровья! Вкусное и сбалансированное меню на 1400 ккал! #рацион #пп #рецепты #похудение #САМСОН ИНГРЕДИЕНТЫ: Вместо оладьев, можно приготовить панкейки по этому рецепту - 🤍 калорийность у них примерно одинаковая Завтрак на 3-4 порции - Порция 200 г. - 356 ккал, Б-22; Ж-14; У-32 100 грамм цельнозерновой муки; 1 куриное яйцо; 200 мл. кефира; 0,5 ч. ложки соды хорошая щепотка соли для начинки: 3 отварных куриных яйца; хороший пучок зеленого лука Начинку можно делать любую, какую хотите!) 178 ккал на 100 грамм; Б-11; Ж-7; У-16 Обед. Салат на 2 порции, 1 порция - 200 грамм, 208 ккал, Б-9,6; Ж-16,6 У-4 Огурец - 100 гр; помидор - 100 гр; салат айсберг - 100 грамм; сыр фета - 100 грамм; оливковое масло - 1 ст ложки; 104 ккал на 100 грамм; Б-4,8; Ж-8,3; У-2 Паста с баклажаном и фаршем, на 4 порции, 1 порция 200 грамм - 350 ккал, Б-17,6 Ж-14; У-35 баклажан - 500 гр; фарш - 500 грамм; томатная паста - 2 ст ложки; вода - 50 мл; спагетти или любые другие макароны на ваше усмотрение - 300 гр в сухом виде соль, перец и любимые приправы по вкусу; 175 ккал на 100 грамм; Б-8,8; Ж-7; У-17,5 Перекус - молочный коктейль - 201 ккал, Б-7,6; Ж-7,4; У-26,9 200 мл молока; 0,5 банана 0,5 нектарина Ужин - кабачковая запеканка с фаршем и рисом, на 6 порций, порция - 300 грамм - 351 ккал, Б-27,9; Ж-16,5; У-21,6 кабачок - 500; фарш куриный или фарш индейки - 400 грамм; рис - 150 грамм в отварном виде; яйца - 2 шт; чеснок по вкусу; соль, перец и любимые приправы по вкусу; сыр - 50 грамм; 117 ккал на 100 грамм; Б-9,3; Ж-5,5 У-7,2 ИТОГО - 1466 ккал; Б-84,7 Ж-68,5; У-119,5 Дорогие мои, меню очень сытное, поэтому если нужна калорийность на 1300 ккал, просто убираем перекус или делаем порции чуть меньше!) Всем комфортного и правильного похудения! На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей! 🤍
Привет, ребята!;) Подробное описание приемов пищи в первом закрепленном комментарии. Запись на консультации по здоровому питанию: 🤍 Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: 🤍 Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: 🤍 Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: 🤍 Проведение «Дней Здоровья» в организациях: 🤍 Мои статьи о здоровом питании: 🤍 Почта для связи: mail🤍maria-safina.ru
Приобрести продукцию BotanIQ - 🤍 ПРОМОКОД на скидку - ЕШЬИХУДЕЙ ( скидка действует до 30.06. 2021 ) Сбалансированное и вкусное низкоуглеводное меню для похудения! Рацион питания на 1200 ккал. Ешь и Худей! #пп #рацион #похудение #рецепт ИНГРЕДИЕНТЫ: ЗАВТРАК КБЖУ - 392/33,8/12,2/36,5 овсянка 50 гр; молоко 70 мл + вода 70 мл соль, сахар 1 щепотка; творог 5% - 150 гр; ОБЕД КБЖУ 571,5/30,3/30,6/44,5 Гороховый суп, порция 250 гр КБЖУ на порцию 119/11/5/7,3 курица - 250 гр ( ушло в суп) для бульона варила 800 гр куриных бедрышек без кожи. бульон второй; куриный бульон - 2 литра; горох - 120 гр; соль и любимые приправы по вкусу; Тефтельки в сливочно-томатном соусе - порция тефтелей 150 гр + 50 гр гречки (в сыром виде) КБЖУ на порцию 452,5/19,3/25,6/37,2 фарш свинина-говядина - 400 гр; репчатый лук - 200 гр; любимые приправы и соль по вкусу; сметана - 2 ст ложки; кетчуп - 2 ст ложки; вода - 1 стакан; сыр - 40 гр; УЖИН КБЖУ 298,5/32,6/15,9/4,8 Салат с креветками, вместо креветок можно брать куриное филе на одну порцию томаты - 90 гр; салат айсберг - 50 гр; яйцо - 90 гр; креветки - 90 гр; оливковое масло - 1 ч ложка соль. перец по вкусу КБЖУ на день 1262/96,7/ 58,7/85,8 На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! 🤍 Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) 🤍 РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ на 1200 ККАЛ! Низкоуглеводное МЕНЮ! ПП Завтрак, Обед и Ужин! Ешь и Худей! 🤍
В этом видео я покажу вам бюджетный рацион питания для набора мышечной массы всего за 3$ в день. Так же покажу и расскажу, как бюджетно тренироваться. ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - 🤍 ✅Telegram - 🤍 ✅Мой инстаграм - 🤍
.svg){kind=small}
